雨上がりの朝は・・・

またまた、早くもブログ更新せずに１ヶ月が経ってしまいました。。。

あっという間にばら園まつりも終わり、今は寂しく遅咲き、四季咲きの花たちが咲いています。


今日はオススメのダイエット!?　ストレス発散法のご紹介。


使用するのはコンビニのレジ袋、１つ。


これを適度に空気を入れて、口を結びます。


そして、左右の足で交互にキック！　きっく!!　キック!!!


合計５０回。


サッカーのリフティングのようなものですが、思いっきり蹴り上げます。


なるべく高く、キックボクシングのように足を体に引き寄せます。


数を数えながら、声を出すと更に効果大。


大腰筋がきたえられ、股関節廻りの筋肉がほぐれ、

代謝も上がり脂肪も燃えやすくなり、お腹とお尻がきゅっと締まりますよ。


最初は慣れないのですぐ落としてしまいますが、それが悔しくてエキサイトします。


コンビニ袋だとゆっくり落ちてくるので、慣れてきたらインサイド、アウトサイド


ハイキック、腿キックとバリエーションつけて楽しめます。


このリズミカルな運動が脳内のセロトニン神経を活性化し、


気分がスッキリしてストレスに強い心を保てるように助けます！


私も始めはちょっと馬鹿にしてましたが、結構はまってます。


浮腫みも少ないように思いますよ。


くれぐれも広いスペースで、裸足でやったほうがいいです！！


是非お試しあれ！！

今日は夕方、ウォーキングにでかけました。

ばら園まつり期間中(〜６月７日迄）は夜９時までライトアップして開園しているようです。

また雰囲気が違い、ＧＢＭはドラマ「風のガーデン」の挿入曲がかかっていますのでムード満点です。

日陰があまりないので、夕方涼しくなってからのデートコースにもいいかも。。。蚊には要注意ですが！

またまたドジです。

土曜日、ケーキ屋さんの花壇に花苗を植えていました。

この日は凄い強風で、曇りの予報が晴れ！　日差しがとても強かったのです。。

私はヒップハングのジーンズで夢中でガシガシ植えてました。

丸出しの腰をお日様に向けて。。。

一仕事終えて帰ってきたら、腰がヒリヒリと痛いのです。

炎天下のもと、日々陽に当たることのない私の腰は３時間も直射日光に

さらされていたことになります。

風が強かったので暑さをあまり感じなかったのですね。

鏡をみたら、ぎょえーーーーー。　腰に大きなリップマーク！

写真でお見せできないのが残念ですが。

真っか赤!!!!　ピンクではなく真紅！　　もう痛くて触ることもできません。

つかさず、「ラベンダー、ラベンダー！！！　」　とラベンダーの精油を

手に取り、もう目分量。キャリアオイルと1：1くらいの割合で

慌てて塗布しました。こうなるともう火傷です。すごい熱持っているのです。

そしてすぐに冷えピタで冷やして。　


がしかし、ラベンダーは凄いです。

じきに痛みは引いてきました。　水ぶくれにもならず。

冷えピタも数時間でカピカピに乾いてしまい、そうなるとまた痛みがでますが

これを一日に３、４回繰り返しています。

土曜の夜は仰向けで寝られませんでしたが、３日目の今日はだいぶ痛みも

ひいてラクになりました。あとはシミにならないようにケアしていかないと。。。です。

お風呂にもつかれないなんて、またやっちまったなぁ〜　　です。

おとといになってしまいましたが、朝のばら園の様子。

ここ数日の暑さから、いっきに開花が進んだようですね。

今週末、見頃です。とても賑やかで混み合ってますが。。。







かなり色鮮やかです。

☆只今、ＨＰの更新ができない状態です。。。

カレンダーでのご予約状況が確認できないため、メールにてお問合せください。

ご迷惑お掛けいたします。

今朝のばら園の様子。

だいぶ開花してきましたね。昨日の強風にもよく耐えて。。。

早咲きのスパニッシュビューティーのアーチはかなり風で散ってしまったようです。