Sun
07/05
2009
コンビニキック!
またまた、早くもブログ更新せずに1ヶ月が経ってしまいました。。。
あっという間にばら園まつりも終わり、今は寂しく遅咲き、四季咲きの花たちが咲いています。
今日はオススメのダイエット!? ストレス発散法のご紹介。
使用するのはコンビニのレジ袋、1つ。
これを適度に空気を入れて、口を結びます。
そして、左右の足で交互にキック! きっく!! キック!!!
合計50回。
サッカーのリフティングのようなものですが、思いっきり蹴り上げます。
なるべく高く、キックボクシングのように足を体に引き寄せます。
数を数えながら、声を出すと更に効果大。
大腰筋がきたえられ、股関節廻りの筋肉がほぐれ、
代謝も上がり脂肪も燃えやすくなり、お腹とお尻がきゅっと締まりますよ。
最初は慣れないのですぐ落としてしまいますが、それが悔しくてエキサイトします。
コンビニ袋だとゆっくり落ちてくるので、慣れてきたらインサイド、アウトサイド
ハイキック、腿キックとバリエーションつけて楽しめます。
このリズミカルな運動が脳内のセロトニン神経を活性化し、
気分がスッキリしてストレスに強い心を保てるように助けます!
私も始めはちょっと馬鹿にしてましたが、結構はまってます。
浮腫みも少ないように思いますよ。
くれぐれも広いスペースで、裸足でやったほうがいいです!!
是非お試しあれ!!

あっという間にばら園まつりも終わり、今は寂しく遅咲き、四季咲きの花たちが咲いています。
今日はオススメのダイエット!? ストレス発散法のご紹介。
使用するのはコンビニのレジ袋、1つ。
これを適度に空気を入れて、口を結びます。
そして、左右の足で交互にキック! きっく!! キック!!!
合計50回。

サッカーのリフティングのようなものですが、思いっきり蹴り上げます。
なるべく高く、キックボクシングのように足を体に引き寄せます。
数を数えながら、声を出すと更に効果大。
大腰筋がきたえられ、股関節廻りの筋肉がほぐれ、
代謝も上がり脂肪も燃えやすくなり、お腹とお尻がきゅっと締まりますよ。
最初は慣れないのですぐ落としてしまいますが、それが悔しくてエキサイトします。
コンビニ袋だとゆっくり落ちてくるので、慣れてきたらインサイド、アウトサイド
ハイキック、腿キックとバリエーションつけて楽しめます。
このリズミカルな運動が脳内のセロトニン神経を活性化し、
気分がスッキリしてストレスに強い心を保てるように助けます!

私も始めはちょっと馬鹿にしてましたが、結構はまってます。
浮腫みも少ないように思いますよ。
くれぐれも広いスペースで、裸足でやったほうがいいです!!
是非お試しあれ!!





さんの花壇に花苗を植えていました。















